Фізічная актыўнасць дапамагае палепшыць якасць спермы

Фізічная актыўнасць 3 разы ў тыдзень можа спрыяльна паўплываць на мужчынскую фертыльнасць, паказалі новыя даследаванні навукоўцаў з Універсітэта Урмія ў Іране.

Нават мужчыны, якія выконвалі невялікая колькасць фізічных практыкаванняў, змаглі палепшыць якасць спермы ў якасці ўсяго за 6 месяцаў. Выпрабаванні прадэманстравалі шэраг пераваг для мужчын, якія бегалі трушком або займаліся хадой на працягу 30 хвілін 3-4 разы на тыдзень. Эксперты кажуць, што умераныя фізічныя нагрузкі зніжаюць акісляльных стрэс, які пашкоджвае сперму.

У даследаванні эксперты разгледзелі 260 здаровых мужчын ва ўзросце ад 25 да 40 гадоў. Адна група добраахвотнікаў займалася ўмеранай фізічнай актыўнасцю на працягу 24 тыдняў. На працягу першых 12 тыдняў яны хадзілі трушком або займаліся на бегавой дарожцы ў працягу 25-30 хвілін 3-4 разы на тыдзень. У працягу наступных 12 тыдняў працягласць заняткаў была павялічана да 40-45 хвілін за сеанс, і мужчыны сталі займацца 4-6 раз у тыдзень. Другая група добраахвотнікаў выконвала больш інтэнсіўныя практыкаванні, а трэцяя група не займалася зусім.

Вынікі даследавання паказалі, што ў мужчын, якія трэніраваліся, якасць спермы палепшылася незалежна ад таго, колькі практыкаванняў яны выконвалі. Але мужчыны, якія займаліся ўмеранай фізічнай актыўнасцю, мелі лепшыя вынікі. Па параўнанні з мужчынамі, якія не займаліся фітнесом, аб'ём спермы ў гэтых падыспытных вырас на 8,3%, рухомасць народкаў павялічылася на 12,4%, а форма народкаў палепшылася на 17,1%.