Празмернае ўжыванне вады можа быць шкодным для здароўя

Сёння амаль кожнаму вядома, што мы павінны выпіваць не менш за 6-8 шклянак вады ў дзень, каб быць энергічнымі, падтрымліваць добры колер асобы, знізіць рызыку развіцця галаўнога болю, пазбавіцца ад таксінаў і утаймаваць апетыт.

Але некаторыя эксперты папярэджваюць, што недахоп вады можа быць гэтак жа небяспечным для арганізма, як і яе лішак. Па словах спецыялістаў, апантанасць пітной вадой мае патэнцыял выклікаць шэраг цяжкіх праблем са здароўем, часам нават небяспечных для жыцця.

Так, празмернае спажыванне вады можа прывесці да гипергидрозу – падвышанай потлівасці. Многія пацыенты, якія пакутуюць гіпергідрозам, спецыяльна пачынаюць піць больш вады, каб папоўніць страту вадкасці, якая выдаткоўваецца праз потовые залозы. Большасць з іх нават не здагадваюцца, што павелічэнне спажывання вады можа толькі пагоршыць гэтую праблему. Калі вы п'яце больш вады, чым трэба, потлівасць з'яўляецца адным з спосабаў, пры дапамозе якога цела будзе спрабаваць пазбавіцца ад лішку вадкасці. Пацыенты часта выяўляюць, што яны пацеюць менш, калі п'юць менш вады.

Ужыванне вялікай колькасці вады, асабліва ў канцы дня, можа парушыць сон. Калі мы засынаем, наш мозг выпускае антимочегонный гармон, каб запаволіць функцыю нырак і спыніць пазывы да мачавыпускання ў начны час. Ужыванне 2-3 шклянак вады ў вячэрні час адмяняе дзеянне дадзенага гармона, запаўняючы мачавая бурбалка. У выніку гэтага чалавек прачынаецца, каб схадзіць у туалет ў перадсвітальныя гадзіны, пасля чаго яму бывае складана заснуць. Эксперты рэкамендуюць спыніць піць ваду за 2-3 гадзіны да сну.

Празмернае і занадта хуткае ўжыванне вады можа згуляць злы жарт з тонкім балансам соляў у арганізме, у выніку чаго ныркі становяцца няздольнымі нармальна функцыянаваць, а павышэнне соляў у крыві можа выклікаць галаўныя болі і інтаксікацыю арганізма. Калі мы п'ем шмат вады на працягу вельмі кароткага прамежку часу, ныркі не могуць выдаліць лішнюю вадкасць з арганізма досыць хутка, і наша кроў становіцца больш разведзенай вельмі нізкімі канцэнтрацыямі солі. Гэта можа выклікаць набраканне клетак галаўнога мозгу, што, у сваю чаргу, можа прывесці да павышэння ціску ў чэрапе, якое выклікае галаўныя болі, а ў больш сур'ёзных выпадках – гипонатриемию, або водную інтаксікацыю, якая можа быць смяротнай.

Каб не нашкодзіць свайму арганізму, спецыялісты раяць жанчынам выпіваць каля 1, 6 л вады ў дзень, а мужчынам – каля 2 л вады.