Рэгулярная хада можа знізіць рызыку ўзнікнення хваробы Альцгеймера

На думку навукоўцаў, бяздзейнасць з'яўляецца найбольш важным фактарам ладу жыцця для развіцця хваробы Альцгеймера.

Спецыялісты з Кембрыджскага універсітэта (Вялікабрытанія) лічаць, што ўсяго 20 хвілін фізічнай актыўнасці тры разы на тыдзень можа быць дастаткова, каб знізіць рызыку ўзнікнення і развіцця хваробы Альцгеймера.

Для гэтага можна ўсяго толькі выходзіць з аўтобуса на адзін прыпынак раней і ісці да дома пешшу.

Даследнікі выявілі, што траціна ўсіх выпадкаў хваробы Альцгеймера адбываецца па прычыне нездаровага ладу жыцця, які ўключае адсутнасць фізічнай актыўнасці, атлусценне, курэнне, высокае крывяны ціск і нізкі ўзровень адукацыі. Але з іх, як было ўстаноўлена, адсутнасць фізічных практыкаванняў з'яўляецца найбольш важнай прычынай. Адсутнасць фізічнай актыўнасці адказна за 22% выпадкаў хваробы Альцгеймера – гэта ў два разы больш, чым развіццё хваробы па любой іншай вышэйпералічанай прычыне. Навукоўцы мяркуюць, рэгулярная фізічная актыўнасць забяспечвае ўстойлівы прыток багатай кіслародам крыві да мозгу. Гэта прадухіляе адукацыю бляшак – адкладаў бялку ў мозгу, якія выклікаюць хвароба Альцгеймера.

Зыходзячы з дадзеных высноў, спецыялісты рэкамендуюць дарослым хадзіць пешшу на працу ці ж гуляць пасля яе. Не варта забываць аб правільным харчаванні і адмове ад курэння. Цяпер даследнікі спрабуюць ўсталяваць, як менавіта фізічная актыўнасць прадухіляе прыдуркаватасць і які яе канкрэтны тып з'яўляецца найбольш эфектыўным.