Рыбін тлушч можа палепшыць памяць

Пажылыя людзі, якія маюць праблемы з памяццю, могуць палепшыць здароўе свайго мозгу пры дапамозе дабавак рыбінага тлушчу, кажуць навукоўцы з ЗША і Канады.

Даследаванне паказала, што ўжыванне рыбінага тлушчу здаровымі людзьмі з памяркоўнымі праблемамі з эпізадычнай памяццю спрыяла паляпшэнню стану праз 6 месяцаў лячэння.

Па словах спецыялістаў, тлустыя кіслоты Амега-3, якія змяшчаюцца ў рыбіным тлушчы, дапамагаюць нервовым клеткам мець зносіны адзін з адным. Гэтыя кіслоты аказваюць найбольшую карысць для людзей з існуючымі праблемамі памяці, асабліва калі яны перажываюць фізічны або псіхічны стрэс. Эксперты лічаць, што дабаўкі, багатыя тлустымі кіслотамі Амега-3, якія могуць запаволіць ці прадухіліць зніжэнне разумовых здольнасцяў, у тым ліку знізіць рызыку развіцця хваробы Альцгеймера. Найбагацейшым крыніцай дадзеных пажыўных рэчываў з'яўляецца тоўстая рыба, такая як селядзец, скумбрыя і сардзіны.

У даследаванні 485 здаровых пажылых людзей, якія скардзіліся на праблемы з памяццю, на працягу 24 тыдняў атрымлівалі дабаўкі рыбінага тлушчу. У канцы эксперыменту было адзначана істотнае паляпшэнне памяці ў ходзе тэсціравання па параўнанні з людзьмі, якія прымалі фіктыўныя таблеткі. Спецыялісты адзначаюць, што перавагі тоўстых кіслот Амега-3 лепш за ўсё назіраць у працэсе старэння, калі ёсць некаторыя умераныя кагнітыўныя парушэнні або скаргі на памяць.